Pour vivre plus longtemps et en meilleure santé

SAINT-JOSEPH. Une centaine de personnes âgées de 50 ans et plus de la MRC Robert-Cliche ont accepté l’invitation du Centre d’action bénévole Beauce-Etchemin (CABBE) d’assister à la conférence « Viactive dans Robert-Cliche: tout un avantAge! ». L’activité, présentée par Michèle Morin, médecin gériatre à l’Hôtel-Dieu de Montmagny, a eu lieu le mardi 23 octobre dernier à L’Hôtel Le Journel de Saint-Joseph-de-Beauce.

L’objectif de l’événement était de convaincre les participants des bienfaits de l’activité physique. « Je veux qu’ils retiennent qu’on n’est jamais trop vieux pour commencer à bouger, même si on a 90 ans et qu’on n’a jamais bougé de notre vie », a affirmé Michèle Morin.

Avec beaucoup d’humour, la conférencière a notamment parlé non seulement des avantages évidents, tels que prévenir l’obésité et l’hypertension artérielle, mais aussi de bénéfices moins connus, dont retarder le vieillissement cognitif (intellectuel), éloigner certains cancers, et même améliorer les problèmes de constipation, d’incontinence urinaire et de libido.

« Moins on en fait, moins on va être capable d’en faire. Juste être debout permet de maintenir une musculature. […] Il y a une étude qui démontre qu’être debout trois heures par jour cinq jours par semaine, à la fin de l’année, c’est l’équivalent d’avoir couru trois marathons! », a-t-elle imagé.

Afin d’ajouter l’activité physique à leur quotidien, Dre Morin a invité ses auditeurs à trouver des activités qu’ils auront planifiées (en les ajoutant à l’horaire comme n’importe quel autre rendez-vous), dans lesquelles ils auront du plaisir, une certaine habileté et de l’intérêt. « Seul ou en groupe, mais lorsqu’on socialise et que le plaisir apparaît, les bénéfices augmentent! […] L’activité physique est un bon moyen de jouer un tour à notre âge », a-t-elle indiqué.

Viactive

En Chaudière-Appalaches, le service Viactive s’est construit progressivement au cours des 30 dernières années. Appuyé par le Centre d’action bénévole Beauce-Etchemin, il compte aujourd’hui plus de 200 groupes pour près de 400 animateurs aînés bénévoles, ce qui représente quelque 3000 participants. Dans la MRC Robert-Cliche, on dénombre plus de 10 groupes Viactive. Plusieurs offrent également le programme « Vivre en équilibre, à nous de jouer! », composé de 12 ateliers visant à développer les stratégies d’adaptation pour mieux faire face aux changements associés au vieillissement.